WO1 | 01.1. Intro und Ausblick | Estelle | Intro | |
WO1 | 01.2. Warm up | Estelle | Warm up | |
WO1 | 01.3. Workout bodyweight Intervall | Estelle | Intervall | power |
WO1 | 01.4. Stretching | Estelle | Stretching | |
WO2 | 02.1. HIIT Zoom | Estelle | HIIT | power |
WO2 | 02.02. Rücken flow Zoom | Estelle | Rücken flow | soft |
WO3 | 03.1. Intro und Ausblick | Estelle | Intro | |
WO3 | 03.2. Warm up | Estelle | Warm up | |
WO3 | 03.3.a Workout mit Wasserflaschen | Estelle | Bodyfit | classic |
WO3 | 03.3.b Workout mit Wasserflaschen | Estelle | Bodyfit | classic |
WO3 | 03.4. Stretching | Estelle | Stretching | |
WO4 | 04.2. Yoga mit Markus | Markus | Yoga | yoga&inspired |
WO5 | 05.1. Intro und Ausblick | Estelle | Intro | |
WO5 | 05.2. Warm up | Estelle | Warm up | |
WO5 | 05.3. Workout BAD 50 | Estelle | HIIT | power |
WO5 | 05.4. Stretching | Estelle | Stretching | |
WO6 | 06.1. Annelie Bodyfit | Annelie | Bodyfit | classic |
WO7 | 06.2. Annelie Bodega reflow | Annelie | Bodega reflow | soft |
WO8 | 07.1. Hallo und Intro | Estelle | Intro | |
WO8 | 07.2. Warm up | Estelle | Warm up | |
WO8 | 07.3. Erklärung der Übungen | Estelle | Erklärung | |
WO8 | 07.4. Intervall Workout 30 Sek 6 Übungen 5 Runden | Estelle | Intervall | power |
WO9 | 08. Annelie Tabata | Annelie | Tabata | power |
WO10 | 09.1. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO11 | 09.2. Rücken | Annelie | Rücken | classic |
WO12 | 10.1. Intro | Annelie | Intro | |
WO12 | 10.2. Bodega moves flow 1 | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO12 | 10.3. Bodega moves flow 2 | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO12 | 10.4. Bodega moves flow 3 und Ende | Annelie | bodega moves | yoga&inspired |
WO13 | 11.1. bodyART Estelle | Estelle | bodyART | yoga&inspired |
WO14 | 11.2. Rücken flow | Estelle | Rücken flow | soft |
WO15 | 12.1. Bodega reflow | Annelie | Bodega reflow | yoga&inspired |
WO16 | 12.2. Bodyfit mit Slides | Annelie | Bodyfit | classic |
WO17 | 13.1. Intro Mobilität und Stabilität | Annelie | Intro | |
WO17 | 13.2. Mobilität und Stabilität | Annelie | Mobilität und Stabilität | soft |
WO18 | 14.1. HIIT Break Estelle | Estelle | HIIT | power |
WO19 | 14.2. Yoga mit Markus | Markus | Yoga | soft |
WO20 | 15.1. Intro Bodyfit mit Wasserflaschen | Annelie | Intro | classic |
WO20 | 15.2. Bodyfit mit Wasserflaschen | Annelie | Bodyfit | classic |
WO21 | 16.1. Intro | Estelle | Intro | |
WO21 | 16.2. Rücken flow - the Core | Estelle | Rücken flow | soft |
WO22 | 17.1. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO23 | 17.2. Rücken flow Fokus Becken LWS | Estelle | Rücken soft | soft |
WO24 | 18.1. Intro | Annelie | Intro | |
WO24 | 18.2. Workout mit Handtuch | Annelie | Bodyfit | classic |
WO25 | 19. Bodyfit | Estelle | Bodyfit | classic |
WO26 | 20.1. Intro Bodega | Annelie | Intro | |
WO26 | 20.2. Bodega moves | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO27 | 21.1. HIIT mit Hanteln oder Wasserflaschen | Estelle | HIIT | power |
WO28 | 21.2 bodyART live | Estelle | bodyART | yoga&inspired |
WO29 | 22.1 Intro Workout mit Stuhl und Wasserflaschen | Annelie | Intro | |
WO29 | 22.2. Workout mit Stuhl & 2 Wasserflaschen | Annelie | Bodyfit | classic |
WO30 | 23.1. Rücken mit Handtuch | Annelie | Rücken | classic |
WO31 | 23.2. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO32 | 24.1. Intro 24min Intervall | Annelie | Intro | |
WO32 | 24.2. Intervall 24min Power | Annelie | Intervall | power |
WO33 | 25.1. Yoga mit Olga | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO34 | 25.2. Rücken flow Senioren | Estelle | Rücken flow | soft |
WO35 | 26.1. Intro | Estelle | Intro | |
WO35 | 26.2. Stairrunnings | Estelle | Run | special |
WO35 | 26.3. Thingstättenworkout | Estelle | Intervall | power |
WO35 | 26.4. Outro | Estelle | Outro | |
WO36 | 27.1. Intro Bodyfit (2 Wasserflaschen) | Annelie | Intro | |
WO36 | 27.2. Bodyfit (2 Wasserflaschen) | Annelie | Bodyfit | classic |
WO37 | 28.1 Rücken | Estelle | Rücken | classic |
WO38 | 28.2. BAX | Estelle | BAX | yoga&inspired |
WO39 | 29.1. Rücken Fokus Bauch | Annelie | Rücken | classic |
WO40 | 29.2. Yoga mit Annelie | Annelie | Yoga | yoga&inspired |
WO41 | 30.1. Intervalltraining (36min) Intro | Annelie | Intro | |
WO41 | 30.2. Intervalltraining (36min) | Annelie | Intervall | power |
WO42 | 31.1. bodyART | Estelle | bodyART | yoga&inspired |
WO43 | 31.2. Bodyfit | Estelle | Bodyfit | classic |
WO44 | 32.1 Intro | Estelle | Intro | |
WO44 | 32.2. Warm up | Estelle | Warm up | |
WO44 | 32.3. HIIT | Estelle | HIIT | power |
WO44 | 32.4. Stretching | Estelle | Stretching | |
WO45 | 33.1. HIIT mit Annelie | Annelie | HIIT | power |
WO46 | 33.2. Rücken fit mit Annelie | Annelie | Rücken | classic |
WO47 | 34.1 Intro Bodyfit mit Wasserflaschen | Annelie | Intro | |
WO47 | 34.2. Bodyfit mit Wasserflaschen | Annelie | Bodyfit | classic |
WO48 | 35.1. Yoga mit Olga | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO49 | 35.2. Bodyfit 45min mit Estelle | Estelle | Bodyfit | classic |
WO50 | 36.1. Intro | Annelie | Intro | |
WO50 | 36.2. Bauch und Rücken | Annelie | Rücken | classic |
WO51 | 37.1. Rücken flow Estelle | Estelle | Rücken flow | soft |
WO52 | 37.2. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO53 | 38.1. Intervalltraining Intro | Annelie | Intro | |
WO53 | 38.2. Intervalltraining | Annelie | Intervall | power |
WO54 | 39.1. Bodega moves | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO55 | 39.2. Bodega reflow | Annelie | Bodega reflow | yoga&inspired |
WO56 | 40.1. Intro Rückenfit mit 2 Wasserflaschen | Annelie | Intro | |
WO57 | 40.2. Rückenfit mit 2 Wasserflaschen | Annelie | Rücken | classic |
WO58 | 41.1. HIIT | Estelle | HIIT | power |
WO59 | 41.2. Rücken-Bodyfit | Estelle | Rücken-Bodyfit | classic |
WO60 | 42.1. Intro Rücken flow | Estelle | Intro | |
WO61 | 42.2. Rücken flow Senioren | Estelle | Rücken flow | soft |
WO62 | 43.1. Rücken-Bodyfit mit Hanteln | Estelle | Rücken-Bodyfit | classic |
WO63 | 43.2. Yoga mit Olga | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO64 | 44.1. Bodyfit Intro | Annelie | Intro | |
WO65 | 44.2. Bodyfit | Annelie | Bodyfit | classic |
WO66 | 45.1. Bodyfit mit Annelie | Annelie | Bodyfit | classic |
WO67 | 45.2. Bodega moves | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO68 | 46. Kofferworkout - Geräte Alternativen | Estelle | Kofferworkout | special |
WO69 | 47.1. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO70 | 47.2. Rücken flow français | Estelle | Rücken flow | soft |
WO71 | 48.1. Intro Bodyfit | Annelie | Intro | |
WO71 | 48.2. Bodyfit (mit 2 Wasserflaschen) | Annelie | Bodyfit | classic |
WO72 | 49.1. bodyART english/deutsch | Estelle | bodyART | yoga&inspired |
WO73 | 49.2. Rücken-Bodyfit | Estelle | Rücken-Bodyfit | classic |
WO74 | 50. Trolley-Workout | Estelle | Kofferworkout | special |
WO75 | 51.1. Rücken mit Handtuch | Estelle | Rücken | classic |
WO76 | 51.2. Yoga mit Markus | Markus | Yoga | yoga&inspired |
WO78 | 52.1. Intro Mobilisation und Stabilisation | Annelie | Intro | |
WO78 | 52.2. Mobilisation und Stabilisation | Annelie | Mobilität und Stabilität | soft |
WO79 | 53.1. Bodyfit | Annelie | Bodyfit | classic |
WO80 | 53.2. Bodega reflow | Annelie | Bodega reflow | yoga&inspired |
WO81 | 54.1. Intro Intervall | Annelie | Intro | |
WO81 | 54.2. Intervalltraining 40min | Annelie | Intervall | power |
WO82 | 55.1. BAX | Estelle | BAX | power |
WO83 | 55.2. Rücken Rotationen | Estelle | Rücken | classic |
WO84 | 56.1 Intro Bauch & Rücken | Annelie | Intro | |
WO84 | 56.2. Bauch & Rücken (2 Wasserflaschen) | Annelie | Bodyfit | classic |
WO85 | 57.1. Rücken-Bodyfit mit Estelle | Estelle | Rücken-Bodyfit | classic |
WO86 | 57.2. Yoga mit Olga | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO87 | 58.1. Intro Bodyfit (mit 2 Flaschen) | Annelie | Intro | |
WO87 | 58.2. Bodyfit (mit 2 Flaschen) | Annelie | Bodyfit | classic |
WO88 | 59.1. Bodyfit Intervall | Estelle | Bodyfit | classic |
WO89 | 59.2. Stretching (1h) | Estelle | Stretching | soft |
WO90 | 60.1. Intro Anti-Verspannung | Estelle | Intro | |
WO90 | 60.2. Anti-Verspannung | Estelle | Rücken flow | soft |
WO91 | 61.1. Bodega moves | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO92 | 61.2. Bodyfit XS 25min | Annelie | Bodyfit | classic |
WO93 | 62.1. Intro Bauch & Rücken (mit Handtuch) | Annelie | Intro | |
WO93 | 62.2. Bauch & Rücken (mit Handtuch) | Annelie | Rücken-Bodyfit | classic |
WO94 | 63.1. Yoga (Olga) | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO95 | 63.2. Rücken-Bodyfit | Estelle | Rücken-Bodyfit | classic |
WO96 | 64. Rücken mobil flow 30min | Estelle | Rücken flow | soft |
WO97 | 65.1. Bodyfit (Annelie) | Annelie | Bodyfit | classic |
WO98 | 65.2. Mobilisation und Stabilisation | Annelie | Mobilität und Stabilität | soft |
WO99 | 66. Lauf ABC | Ramon | Lauf ABC | special |
WO100 | 67.1. Rücken-Bodyfit | Annelie | Rücken-Bodyfit | classic |
WO101 | 67.2. Bodega reflow | Annelie | Bodega reflow | soft |
WO102 | 68.1. Intro Intervalltraining 36min | Annelie | Intro | |
WO102 | 68.2. Intervalltraining 36min | Annelie | Intervall | power |
WO103 | 69.1. deepWORK | Estelle | deepWORK | power |
WO104 | 69.2. Rücken flow | Estelle | Rücken flow | soft |
WO105 | 70.1. Bodyfit Intro | Annelie | Intro | |
WO105 | 70.2. BBP 30min | Annelie | Bodyfit | classic |
WO106 | 71.1. Rücken-Bodyfit mit Hanteln | Estelle | Bodyfit | classic |
WO107 | 71.2. Yoga (Olga) | Olga | Yoga | yoga&inspired |
WO108 | 72.1. BBP Intro | Annelie | Intro | |
WO108 | 72.2. BBP | Annelie | BBP | classic |
WO109 | 73.1. BodyHIIT Intervall | Estelle | Intervall | Power |
WO110 | 73.2. Flow Stretch | Estelle | Stretching | soft |
WO111 | 74. Stuhl Workout | Annelie | Bodyfit | classic |
WO112 | 75.1. Rücken-Bodyfit | Annelie | Rücken-Bodyfit | classic |
WO113 | 75.2. Bodega moves | Annelie | Bodega moves | yoga&inspired |
WO114 | 76.1. Intro Tabata Workout | Annelie | Intro | |
WO114 | 76.2. Tabata Workout | Annelie | Tabata | power |