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Online Workout

Live Workouts

Wir streamen einige unserer Kurse live. Diese kannst Du im Stundenplan buchen. Du bekommst vor dem Kurs den Link zum Zoom-Meeting und kannst einfach mitmachen. Live-Workouts werden nicht gespeichert.

Videos on demand! 

Während der Corona-bedingten Schließung sind eine Menge Videos entstanden – Live-Mitschnitte und extra für euch produzierte Videos. 

Diese Videos stehen ausschließlich unseren Mitgliedern zur Verfügung. Das wechselnde Passwort erhältst Du unter onlineworkout@villasportiva.de oder via Whatpapp – bitte schreibe uns unter Nennung Deines Namens. Du wirst hier jeweils in den Verteiler aufgenommen und brauchst Dich nicht jedes Mal neu zu melden, wenn das Passwort wechselt. 

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Momentan sind alle Videos in einem Ordner. Am besten gehst Du über die Suchfunktion und suchst nach dem entsprechenden Workout-Thema. In der folgenden Tabelle, kannst Du Dir einen Überblick über alle verfügbaren Videos machen und nach Deinen Interessen suchen und sortieren.

NummerTitelTrainerArtKategorie
WO101.1. Intro und AusblickEstelleIntro
WO101.2. Warm upEstelleWarm up
WO101.3. Workout bodyweight IntervallEstelleIntervallpower
WO101.4. StretchingEstelleStretching
WO202.1. HIIT Zoom EstelleHIITpower
WO202.02. Rücken flow ZoomEstelleRücken flowsoft
WO303.1. Intro und AusblickEstelleIntro
WO303.2. Warm upEstelleWarm up
WO303.3.a Workout mit WasserflaschenEstelleBodyfitclassic
WO303.3.b Workout mit WasserflaschenEstelleBodyfitclassic
WO303.4. StretchingEstelleStretching
WO404.2. Yoga mit MarkusMarkusYogayoga&inspired
WO505.1. Intro und AusblickEstelleIntro
WO505.2. Warm upEstelleWarm up
WO505.3. Workout BAD 50EstelleHIITpower
WO505.4. StretchingEstelleStretching
WO606.1. Annelie BodyfitAnnelieBodyfitclassic
WO706.2. Annelie Bodega reflowAnnelieBodega reflowsoft
WO807.1. Hallo und IntroEstelleIntro
WO807.2. Warm upEstelleWarm up
WO807.3. Erklärung der ÜbungenEstelleErklärung
WO807.4. Intervall Workout 30 Sek 6 Übungen 5 RundenEstelleIntervallpower
WO908. Annelie TabataAnnelieTabatapower
WO1009.1. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO1109.2. RückenAnnelieRückenclassic
WO1210.1. IntroAnnelieIntro
WO1210.2. Bodega moves flow 1AnnelieBodega movesyoga&inspired
WO1210.3. Bodega moves flow 2AnnelieBodega movesyoga&inspired
WO1210.4. Bodega moves flow 3 und EndeAnneliebodega movesyoga&inspired
WO1311.1. bodyART EstelleEstellebodyARTyoga&inspired
WO1411.2. Rücken flowEstelleRücken flowsoft
WO1512.1. Bodega reflowAnnelieBodega reflowyoga&inspired
WO1612.2. Bodyfit mit SlidesAnnelieBodyfitclassic
WO1713.1. Intro Mobilität und StabilitätAnnelieIntro
WO1713.2. Mobilität und StabilitätAnnelieMobilität und Stabilitätsoft
WO1814.1. HIIT Break EstelleEstelleHIITpower
WO1914.2. Yoga mit MarkusMarkusYogasoft
WO2015.1. Intro Bodyfit mit WasserflaschenAnnelieIntroclassic
WO2015.2. Bodyfit mit WasserflaschenAnnelieBodyfitclassic
WO2116.1. IntroEstelleIntro
WO2116.2. Rücken flow - the CoreEstelleRücken flowsoft
WO2217.1. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO2317.2. Rücken flow Fokus Becken LWSEstelleRücken softsoft
WO2418.1. IntroAnnelieIntro
WO2418.2. Workout mit HandtuchAnnelieBodyfitclassic
WO2519. BodyfitEstelleBodyfitclassic
WO26 20.1. Intro Bodega AnnelieIntro
WO2620.2. Bodega movesAnnelieBodega movesyoga&inspired
WO2721.1. HIIT mit Hanteln oder WasserflaschenEstelleHIITpower
WO2821.2 bodyART liveEstellebodyARTyoga&inspired
WO2922.1 Intro Workout mit Stuhl und WasserflaschenAnnelieIntro
WO2922.2. Workout mit Stuhl & 2 WasserflaschenAnnelieBodyfitclassic
WO3023.1. Rücken mit HandtuchAnnelieRückenclassic
WO3123.2. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO3224.1. Intro 24min IntervallAnnelieIntro
WO3224.2. Intervall 24min PowerAnnelieIntervallpower
WO3325.1. Yoga mit OlgaOlgaYogayoga&inspired
WO3425.2. Rücken flow SeniorenEstelleRücken flowsoft
WO3526.1. IntroEstelleIntro
WO3526.2. StairrunningsEstelleRunspecial
WO3526.3. ThingstättenworkoutEstelleIntervallpower
WO3526.4. OutroEstelleOutro
WO3627.1. Intro Bodyfit (2 Wasserflaschen)AnnelieIntro
WO3627.2. Bodyfit (2 Wasserflaschen)AnnelieBodyfitclassic
WO3728.1 RückenEstelleRückenclassic
WO3828.2. BAXEstelleBAXyoga&inspired
WO3929.1. Rücken Fokus BauchAnnelieRückenclassic
WO4029.2. Yoga mit AnnelieAnnelieYogayoga&inspired
WO4130.1. Intervalltraining (36min) IntroAnnelieIntro
WO4130.2. Intervalltraining (36min)AnnelieIntervallpower
WO4231.1. bodyARTEstellebodyARTyoga&inspired
WO4331.2. BodyfitEstelleBodyfitclassic
WO4432.1 IntroEstelleIntro
WO4432.2. Warm upEstelleWarm up
WO4432.3. HIITEstelleHIITpower
WO4432.4. StretchingEstelleStretching
WO4533.1. HIIT mit AnnelieAnnelieHIITpower
WO4633.2. Rücken fit mit AnnelieAnnelieRückenclassic
WO4734.1 Intro Bodyfit mit WasserflaschenAnnelieIntro
WO4734.2. Bodyfit mit WasserflaschenAnnelieBodyfitclassic
WO4835.1. Yoga mit OlgaOlgaYogayoga&inspired
WO4935.2. Bodyfit 45min mit EstelleEstelleBodyfitclassic
WO5036.1. IntroAnnelieIntro
WO5036.2. Bauch und RückenAnnelieRückenclassic
WO5137.1. Rücken flow EstelleEstelleRücken flowsoft
WO5237.2. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO5338.1. Intervalltraining IntroAnnelieIntro
WO5338.2. IntervalltrainingAnnelieIntervallpower
WO5439.1. Bodega movesAnnelieBodega movesyoga&inspired
WO5539.2. Bodega reflowAnnelieBodega reflowyoga&inspired
WO5640.1. Intro Rückenfit mit 2 WasserflaschenAnnelieIntro
WO5740.2. Rückenfit mit 2 WasserflaschenAnnelieRückenclassic
WO5841.1. HIITEstelleHIITpower
WO5941.2. Rücken-BodyfitEstelleRücken-Bodyfitclassic
WO6042.1. Intro Rücken flowEstelleIntro
WO6142.2. Rücken flow SeniorenEstelleRücken flowsoft
WO6243.1. Rücken-Bodyfit mit HantelnEstelleRücken-Bodyfitclassic
WO6343.2. Yoga mit OlgaOlgaYogayoga&inspired
WO6444.1. Bodyfit IntroAnnelieIntro
WO6544.2. BodyfitAnnelieBodyfitclassic
WO6645.1. Bodyfit mit AnnelieAnnelieBodyfitclassic
WO6745.2. Bodega movesAnnelieBodega movesyoga&inspired
WO6846. Kofferworkout - Geräte AlternativenEstelleKofferworkoutspecial
WO6947.1. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO7047.2. Rücken flow françaisEstelleRücken flowsoft
WO7148.1. Intro BodyfitAnnelieIntro
WO7148.2. Bodyfit (mit 2 Wasserflaschen)AnnelieBodyfitclassic
WO7249.1. bodyART english/deutschEstellebodyARTyoga&inspired
WO7349.2. Rücken-BodyfitEstelleRücken-Bodyfitclassic
WO7450. Trolley-WorkoutEstelleKofferworkoutspecial
WO7551.1. Rücken mit HandtuchEstelleRückenclassic
WO7651.2. Yoga mit MarkusMarkusYogayoga&inspired
WO7852.1. Intro Mobilisation und StabilisationAnnelieIntro
WO7852.2. Mobilisation und StabilisationAnnelieMobilität und Stabilitätsoft
WO7953.1. Bodyfit AnnelieBodyfitclassic
WO8053.2. Bodega reflowAnnelieBodega reflowyoga&inspired
WO8154.1. Intro IntervallAnnelieIntro
WO8154.2. Intervalltraining 40minAnnelieIntervallpower
WO8255.1. BAXEstelleBAXpower
WO8355.2. Rücken RotationenEstelleRückenclassic
WO8456.1 Intro Bauch & RückenAnnelieIntro
WO8456.2. Bauch & Rücken (2 Wasserflaschen)AnnelieBodyfitclassic
WO8557.1. Rücken-Bodyfit mit EstelleEstelleRücken-Bodyfitclassic
WO8657.2. Yoga mit OlgaOlgaYogayoga&inspired
WO8758.1. Intro Bodyfit (mit 2 Flaschen)AnnelieIntro
WO8758.2. Bodyfit (mit 2 Flaschen)AnnelieBodyfitclassic
WO8859.1. Bodyfit Intervall EstelleBodyfitclassic
WO8959.2. Stretching (1h)EstelleStretchingsoft
WO9060.1. Intro Anti-VerspannungEstelleIntro
WO9060.2. Anti-VerspannungEstelleRücken flowsoft
WO9161.1. Bodega movesAnnelieBodega movesyoga&inspired
WO9261.2. Bodyfit XS 25minAnnelieBodyfitclassic
WO9362.1. Intro Bauch & Rücken (mit Handtuch)AnnelieIntro
WO9362.2. Bauch & Rücken (mit Handtuch)AnnelieRücken-Bodyfitclassic
WO9463.1. Yoga (Olga)OlgaYogayoga&inspired
WO9563.2. Rücken-BodyfitEstelleRücken-Bodyfitclassic
WO9664. Rücken mobil flow 30minEstelleRücken flowsoft
WO9765.1. Bodyfit (Annelie)AnnelieBodyfitclassic
WO9865.2. Mobilisation und StabilisationAnnelieMobilität und Stabilitätsoft
WO9966. Lauf ABCRamonLauf ABCspecial
WO10067.1. Rücken-BodyfitAnnelieRücken-Bodyfitclassic
WO10167.2. Bodega reflowAnnelieBodega reflowsoft
WO10268.1. Intro Intervalltraining 36minAnnelieIntro
WO10268.2. Intervalltraining 36minAnnelieIntervallpower
WO10369.1. deepWORKEstelledeepWORKpower
WO10469.2. Rücken flowEstelleRücken flowsoft
WO10570.1. Bodyfit IntroAnnelieIntro
WO10570.2. BBP 30minAnnelieBodyfit classic
WO10671.1. Rücken-Bodyfit mit HantelnEstelleBodyfitclassic
WO10771.2. Yoga (Olga)OlgaYogayoga&inspired
WO10872.1. BBP IntroAnnelieIntro
WO10872.2. BBPAnnelieBBPclassic
WO10973.1. BodyHIIT IntervallEstelleIntervallPower
WO11073.2. Flow StretchEstelleStretchingsoft
WO11174. Stuhl WorkoutAnnelieBodyfitclassic
WO11275.1. Rücken-BodyfitAnnelieRücken-Bodyfitclassic
WO11375.2. Bodega movesAnnelieBodega movesyoga&inspired
WO11476.1. Intro Tabata WorkoutAnnelieIntro
WO11476.2. Tabata WorkoutAnnelieTabatapower